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  怀孕后每一个妈妈都想能够顺利的自然分娩，但是孕期一些并发症让很多孕妇不得不放弃顺产。导致孕妇不能顺产的原因有妊娠糖尿病、先兆子痫、胎儿发育迟缓等，当孕期出现这些高风险的事情是，顺产的可能就大幅度的降低了。

  那么有没什么食物可以让孕妇避免这一些危险，提升顺产的可能呢？今天我们收集一些食材，希望对孕妈妈有用。

  羽衣甘蓝之所以能排名第一，是因为100g的羽衣甘蓝含有3g植物蛋白、150毫克的钙、491毫克的钾、以及孕妇每日所需的维生素A和维生素K。这种食材很适合凉拌做沙拉，味道可口，营养丰富。

  菠菜也是一个很适合孕妇吃的蔬菜。菠菜富有丰富的高烟酸、锌、蛋白质、膳食纤维、维生素A、C、E、K、以及维生素B6、叶酸、钙、镁、钾等微量元素。无论是凉拌还是蒸煮都可以的。

  叶酸是婴儿发育儿的必要营养，补充叶酸可以大幅度降低宝宝大脑发育缺陷。西蓝花还有丰富的叶酸，菠菜中的叶酸比其他事物中叶酸更容易被孕妇和胎儿吸收利用。

  如果孕妇妈妈是一个素食爱好者，牛油果绝对是素食妈妈孕期营养的最好替代品。牛油果中富有丰富的蛋白质、植物脂肪、钾、以及不饱和脂肪酸。每吃一个，都会给孕妇和胎儿补充足够的能量。

  香蕉价格实惠公道、方便携带、食用方便。香蕉可以有效缓解孕早期的孕吐，以及预防和减缓孕中后期的肌肉痉挛等不适症状。

  孕妇可以吃胡萝卜，胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白，以下就介绍胡萝卜对于孕妇的好处。

  孕妇喝酸奶能够大大减少肠道感染、促进消化吸收、补充钙质、提高孕妇的免疫力，好处很多。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。记住不要空腹和酸奶。

  经常食用橄榄油可以轻松又有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适合人们的身体吸收。橄榄油经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。因为其中含有多酚是强抗氧化剂，能防止及延缓脂肪氧化而带来的色斑、皱纹等，被称为是天然的美容佳品。

  鸡蛋是妈妈孕期当中必不可少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋中含有大量的胆固醇，如果吃的太多，会大幅度提升胆固醇的摄入量，轻易造成肥胖，每天吃一个鸡蛋最好。返回搜狐，查看更加多