福州晚报讯昨日迎来小满节气。昨日下午，市区大雨继续不断，市气象台发布了暴雨和雷电黄色“双预警”，正应了这个节气的一句俗话，“小满小满，江河易满”。

  市气象台介绍，昨日12时至17时的累积雨量，全市共有9个县（市、区）14个乡（镇、街）的降水量超越25毫米，以永泰塘前乡的48毫米为最大。根据市气象台昨日预告，今明两天，市区降水会削弱，估计到24日，市区会又呈现暴雨等级的降水。

  气象部门介绍，小满是直接反映降水的气候。它的到来，意味着开端步入旱季，且往往会呈现继续大范围的降水。

  不过，跟着近期雨水的加强，副高也就显得不那么强势，气温会下降。根据气象部门昨日预告，今起3天，市区日高温为34℃，日低温为21℃，这种气候或继续到下周。

  俗话说,“小满见三鲜”，意为小满正是吃黄瓜、蒜薹、樱桃的好时节。尤其是价廉物美的黄瓜，中医认为有清热利水、生津止渴的成效。市民还可多吃一些苦味的食物，可促进胃口和消化、去热和排毒。食苦菜正是小满的风俗之一，苦瓜、莲子心、薄荷叶等有苦味的食物，也可列入饮食清单。对福州人来说，小满前后正是蚬子很多上市的时节，鲜美的蚬子汤是一道不错的菜品。

  需求留意的是，“小满”之后气候炎热，会添加心脏的担负，平常应留意平心静气重养心。此外，市民可适当添加午睡的时刻。关于喜爱运动的市民来说，这个时节运动强度不宜过大，应防止汗流浃背。运动过程中呈现心慌、头晕等症状，应立刻中止运动。