隔夜水、隔夜茶不致癌 菠菜是真实的风险

2024-09-08 调味酱

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  “隔夜”的可怕在于会使食物中的亚硝酸盐陡增。亚硝酸盐的确对人体有要挟,它既能让咱们急性中毒,又能在咱们体内转变成致癌物亚硝胺。但咱们并不是沾亚硝酸盐就完,它要到达满足的量才干伤害到咱们。

  联合国粮农组织和世界卫生组织旗下的添加剂委员会以为,哪怕考虑长时间、缓慢的影响,每天每公斤体重0.07mg以内亚硝酸盐都是可接受的。那依照这一个定量,假如你是一个60kg的人,每天4mg亚硝酸盐仍是没问题的。

  香港食品安全中心测定发现,菠菜、小青菜、生菜是3种硝酸盐含量较高的蔬菜,放置过程中也愈加简单发生较多的亚硝酸盐。而马铃薯、洋葱、胡萝卜、西红柿中的硝酸盐含量低。

  试验发现菠菜炒熟后即使是冷藏,放个16小时后其间的亚硝酸盐含量也会超越国家标准,常温放置就更高了,所以菠菜最好一次吃完,不要放太久。