产品名称：

  深秋，喝一杯热腾腾的奶茶再美好不过了。不过，高糖、高热量是否让你预备下单的手犹疑一再？据深圳市质量消费研究院展开的珍珠奶茶比较实验成果为，10款珍珠奶茶一半归于高糖饮料, 其间某品牌波霸奶茶总糖含量最高为9.3g/100g，一杯的含糖量相当于13.5块方糖，另一品牌的珍珠奶茶总糖含量最低为3.8g/100g，其一杯的含糖量也约为5.9块方糖。

  北京中医药大学东方医院养分科主治医师魏帼提示，市售奶茶含糖量高、能量高，蛋白质和脂肪份额不合理。饮用时调配食物要分外留意，首先要扫除高能量的点心、蛋糕，调配一些蛋白质含量较高，膳食纤维含量较高的食物来均衡饮食养分。如一片面包、一个煮鸡蛋再加上一盘青菜沙拉。“早餐喝一杯奶茶要比午后来一杯奶茶愈加有助于健康。每天饮用量主张仍是不要超越两杯，并且能量要计算在全天膳食能量中，超支了就得增加运动，把剩余的能量消耗掉。”

  因长时间喝奶茶而引发通风、高血糖等健康问题的报导并不罕见。奶茶还能喝吗？怎么喝更健康？魏帼介绍，奶茶原本是一种用牛奶和红茶调配而成的健康饮品。想喝健康的“原味奶茶”，自己动手做起来吧。

  传统的奶茶是用红茶冲泡，依据自己口味，绿茶、花茶等都可拿来冲泡。还可依据自己喜好增加姜、红糖、大枣等食物。既可确保养分，又经济甘旨。

  将生姜、苏叶洗净，切丝，和红茶一起放入茶杯中，加沸水冲泡5-10分钟，去掉生姜、苏叶和红茶，倒入牛奶、红糖调味即可。

  生姜、苏叶可以更好的起到辛温发散风寒的效果，牛奶、红茶则有健脾暖胃的效果，再参加红糖，既能缓解生姜、苏叶辛辣苦涩的口感，又可以在必定程度上协助暖胃驱寒，合适作为入秋后的保健饮品来饮用，阴虚或湿热的人群不宜饮用。