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  科学地组织吃沙拉的时刻，能够在必定程度上促进你的消化，最好组织在晚餐享受。在食材里挑选以下几种：生菜、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、苹果和火龙果。这样不光能够进步你肠胃消化的速度，还能吸取满足的粗纤维协助肠道活动。吃沙拉优点许多，由于沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗老化、操控体重的好同伴，除了色彩美丽的蔬菜水果之外，也别忘了弥补蛋白质，参加鸡胸肉、虾仁、三文鱼、坚果等，不只变花多样，更能到达养分均衡的作用！

  自己做一大份蔬菜水果沙拉，清凉爽口，养分丰厚，还能饱腹。做成美美的蔬菜水果沙拉拼盘，色彩美丽，看着就很有味口，配上沙拉酱，大都小孩子都喜爱。不论你买的是有机蔬菜，绿色蔬菜，无公害蔬菜，都要盐水浸泡洗哦，除非你自已或许你亲属种的。

  先为自己打个气精华、眼霜、滋补一下眼线、粉底、一个都不能少最终再选一款专属自己的女神色烈焰红唇Jesus

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