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  喝抹茶粉具有补充营养、提神醒脑、利水消肿、减肥、清热解毒等功效，但要注意摄入量。

  1、补充营养：抹茶粉中含有镁元素、维生素等多种营养成分，适当摄入可以为机体补充所需营养，

  2、提神醒脑：因为里面含有和茶多酚，直接作用于人体神经，使人体大脑保持清醒，进而达到提神醒脑的作用。

  3、利水消肿：因为抹茶粉中含有茶碱，摄入人体后能抑制人体肾小管对钙的吸收，防止结石形成，达到利水消肿的作用。

  5、清热解毒：适当摄入可以清除体内毒素，促进人体消化功能，有利于清理肠道内毒素，达到清热解毒的功效。

  在日常生活中需要避免吃一些刺激性的食物，适当多吃新鲜水果蔬菜，保证充足睡眠。

  主任护师，北京协和医院护理督导，中华护理学会灾害专业委员会副主任委员，中华医学会急诊医学分会护理学组副组长，北京医学会科普专业委员会委员，北京医学教育协会护理专业委员会委员。从事临床护理及护理管理

  马遂，北京协和医院急诊医学教授、博导，男，1945年生于江苏吴江。1970年毕业于北京中国协和医科大学医学系;博士生导师。曾任中华医学会急诊医学分会副主任委员、北京协和医院急诊科主任。 具备较深厚

  1958年生。1984年毕业于第四军医大学，1988年入中国医学科学院、中国协和医科大学研究生院学习，1991年获急诊医学硕士学位，为中国的第一批急诊医学研究生，毕业后留北京协和医院急诊科工作。现任

  副主任护师，北京协和医院急诊科执行总护士长，中华护理学会急诊专委会专家库成员，中国医疗保健国际交流促进会胸痛护理学组副组长，美国心脏协会培训导师，急诊专科护士，从事急救护理工作20余年，护理管理工

  郭树彬，男，主任医师、教授，博士研究生导师。现任中国医学科学院 北京协和医院急诊科副主任。兼任中国国家突发公共卫生事件应急专家咨询委员会临床紧急救治组专家、中国国家突发公共卫生事件应急专家，中华医

  北京协和医院普通内科主任医师，教授，擅长腹腔镜胆囊切除、纤维胆道镜取石与疑难疾病的诊治血液病急症、内科急症以及常见的跨专业急症的诊疗与急救肝,胆,胰,胃肠疾病,腹部疾病内镜和腹腔镜。

  喝抹茶粉一般不能够减肥，通常达不到减肥的目的，如果脂肪堆积比较多，可以再一次进行选择抽脂和吸脂手术。需要对表皮的部位麻醉，插入导管，通过负压吸引的方式，可以把多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果，能拥有完美的身材，让身材变得更苗条，而且还可以作用于身体的各个部位，要注意卫生。

  不过量饮用，就不可能会引起失眠。抹茶具有强心利尿的作用，每个人的体质不同，喝的量也不一样。茶多酚能清除体内过多的有害自由基，再生人体中的vc等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，增强机体免疫力，具有防癌、抗衰老等显著效果。

  抹茶的制作就是自然蒸熟的绿茶是用石磨成的粉末,所以抹茶的实质还是茶。茶中都含有,这是一种黄嘌呤的生物碱,生物学作用能使大脑皮层的兴奋感暂时提高,驱除睡眠,并使人感觉精力充沛。所以,对于对更敏感的人,特别是在睡前一小时,喝一杯较短的咖啡,可能由于的作用引起皮层兴奋而引起失眠。饮用一杯茶会导致失眠症的原因有两个:一、本身喝茶的人对敏感的程度;二、上床睡觉时间与喝茶的时间有多长。最好下午喝茶,离上床睡觉的时间间隔2-3个小时之后,这样就能减少对睡眠的干扰。

  由于自身神经的功能状态及体质等因素,经常喝抹茶并不一定会导致失眠。茶水中还含有、神经衰弱、植物神经紊乱等多种因素,但如果是焦虑、抑郁等情况,建议还是不要喝抹茶,因为茶水中也含有,如果是神经衰弱,植物神经紊乱,建议不要喝点茶,以免引起失眠或者加重失眠。若病人常喝抹茶,没有引起失眠症状,可适量服用。所以,适量饮用抹茶,并不一定会引起失眠,但有部分精神障碍患者不推荐使用。

  经常饮用抹茶也会导致失眠。由于抹茶属于天然绿茶的一种,它含有成分,它能引起人体大脑神经系统处于兴奋状态,因而不利于睡眠,影响睡眠质量。饮用抹茶后出现的失眠症的严重程度,主要与喝茶的时间及抹茶的摄入有关。若抹茶浓度较低,饮茶时间在睡前四个小时之后,则引起失眠的症状较轻,如抹茶浓度高,睡前喝,失眠症状会明显。所以,日常生活中最好是喝抹茶的时候,白天最好还是不要喝,否则会影响到睡眠。