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  吃南瓜子预防肾结石可优先考虑增加水分摄入、限制高草酸食物摄入、适量食用含有非常多的维生素B6的食物、保持均衡饮食、定期体检与尿液监测等方法。

  增加水分摄入有助于稀释尿液中的矿物质浓度，减少结晶形成。每日至少饮用8杯水以维持正常排尿频率。

  高草酸食物可促进草酸钙晶体析出，导致肾结石风险增加。日常生活中应尽量少吃菠菜、甜菜等含草酸较高的食品。

  维生素B6能够在一定程度上促进氨基酸代谢，降低草酸钙结晶的风险。可通过进食燕麦片、香蕉等食物来满足身体对维生素B6的需求。

  均衡饮食有助于提供必要的营养成分，支持肾脏健康。确保膳食中包含各种新鲜水果、蔬菜和瘦肉，避免长期单一饮食。

  定期体检能够在一定程度上帮助早期发现并处理潜在的泌尿系统问题。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括尿液分析。

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